Massage Aux Roches Prémaries
Lieu de détente et de relaxation
QUI SUIS-JE?
Passionnée par l’être humain et le bien-être, j’écoute chacun avec attention pour proposer un massage parfaitement adapté à votre corps. Qu’ils soient sportifs ou non, j’accueille les personnes de tous les âges, en leurs proposant un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Objectif
Mon objectif est simple: vous offrir un moment de détente, de récupération ou de préparation sportive en harmonie avec votre rythme et vos besoins.
Mon parcours et mon expertise
- Sportive depuis longtemps:
- j’ai couru une vingtaine de marathons (meilleur chrono 3h30)
- participé à quatre courses de 100 km sur route (meilleur chrono 10h48)
- pris part à de nombreuses ultras: Grand Raid des Pyrénées (120 km), Ultra Raid du Golf Morbihan (175 km), CCC (100 km), etc.
- Cette expérience m’a rendue particulièrement sensible aux bienfaits des massages pour la récupération et la gestion des tensions.
- Les massages que j’ai appris dans différents centres (Tours, Montpellier, St Benoit), me permettent de vous détendre tout en ayant un appui tonique et ferme.
Mes gestes s’adaptent à vos besoins que vous soyez sportifs ou non, pour une meilleure récupération ou tout simplement un moment de détente. - Service de Massage aux Roches Prémaries – 86340
“Votre bien-être est mon moteur.”
Les vertus d'un massage
- Libération des tensions musculaires et amélioration de la mobilité
- Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
- Récupération accélérée après l’effort
- Soulagement des douleurs et des courbatures
- Amélioration du sommeil et du repos
- Moment de lâcher-prise et de détente profonde
Mon approche
- Bienveillance et écoute active: j’adapte l’ensemble des gestes, pressions et techniques qui vous conviennent le mieux.
- Approche personnalisée: chaque séance est adaptée à votre niveau, votre historique et vos objectifs.
- Mon objectif: vous laisser repartir léger, plus serein et prêt à reprendre vos activités en douceur.
Les Bienfaits du massage
Le massage est une pratique ancestrale qui vise à favoriser le bien-être physique, émotionnel et mental. En agissant sur les tissus mous (muscles, peau), il améliore la circulation sanguine et lymphatique, libère les tensions accumulées et stimule le système nerveux pour une relaxation profonde. Au-delà de l’effet immédiat de détente, le massage soutient la récupération musculaire, améliore la mobilité articulatoire et contribue à une meilleure qualité de sommeil, tout en renforçant l’énergie vitale et le sentiment de bien-être intérieur.
Mécanismes d’action clés
- Circulation et oxygénation: les gestes variés augmentent le flux sanguin et l’apport en O2 et nutriments vers les muscles et les organes.
- Drainage et détoxification: la stimulation lymphatique aide à l’élimination des déchets cellulaires.
- Réduction du stress et régulation nerveuse: activation du système nerveux parasympathique, diminution du cortisol.
- Gestion de la douleur et des tensions: mécanismes de réponse à la douleur, amélioration de la posture et réduction des contractures.
- Amélioration de la récupération et des performances: accélération du processus de réparation musculaire et prévention des blessures.
- Bien-être psychologique: sensation de sécurité, attention portée au corps et amélioration de l’estime de soi.
Bienfaits généraux par catégorie de massage
- Détente et relaxation générale: réduction du stress, amélioration du sommeil, sensation de paix intérieure.
- Santé musculaire et mobilité: réduction des tensions, augmentation de la flexibilité, récupération après l’effort.
- Soin de la peau et des tissus: stimulation circulatoire cutanée, meilleure tonicité et élasticité.
- Énergie et équilibre: harmonisation des niveaux d’énergie et équilibre des doshas ou des énergies locales selon les approches.
- Bien-être émotionnel et mental: pause sensorielle, respiration guidée et connexion esprit-corps.
Focus sur les massages proposés
1) Ayurvédique Abhyanga
- Approche et objectif: massage rythmique avec huiles chaudes, équilibrant les doshas et les éléments selon l’Ayurveda.
- Bénéfices:
- amélioration de la circulation et élimination des toxines,
- détente musculaire et réduction des tensions,
- calme du système nerveux et amélioration du sommeil,
- renforcement de prana (énergie vitale) et bien-être durable
2) Deep Tissue
- Approche et objectif: travail en profondeur sur les couches profondes des muscles et du fascia pour libérer les nœuds et tensions tenaces.
- Bénéfices:
- réduction des douleurs chroniques et des raideurs,
- amélioration de la mobilité et de la circulation,
- récupération accélérée après effort et prévention des blessures.
3) Californien Suédois
- Approche et objectif: combinaison des gestes suédois classiques et des mouvements enveloppants du Californien pour une détente et revitalisation complètes.
- Bénéfices:
- détente physique et mentale,
- amélioration de la circulation et de la mobilité,
- énergie retrouvée et posture améliorée.
4) Lomi Lomi
- Approche et objet: gestes longs, fluides et enveloppants, mouvements continus et inspirés des traditions hawaïennes.
- Bénéfices:
- relaxation profonde et harmonisation émotionnelle,
- amélioration de la circulation et de l’énergie,
- expérience sensorielle riche et revitalisante.
5) Massage visage, bras et cuir chevelu
- Approche et objectif: soin ciblé sur le visage, les bras et le cuir chevelu pour une détente faciale et une revitalisation des épaules.
- Bénéfices:
- circulation et drainage,
- détente des muscles faciaux et du cuir chevelu,
- réduction du stress et bien-être général
6) Dos et/ou Jambes
- Approche et objectif: massage ciblé sur le dos et/ou les jambes pour soulager les tensions localisées et favoriser la récupération.
- Bénéfices:
- réduction des douleurs lombaires et des tensions ischio-jambiers,
- amélioration de la mobilité et de la posture,
- sensation de légèreté et calme post-séance.
